ขนมขบเคี้ยว อาหารประเภททอดๆ หรือขนมถุงๆ รวมถึงมันฝรั่งทอดทั้งหลายล้วนใส่เกลือเพื่อปรุงรสในสัดส่วนที่เกินพอดี นั่นหมายถึงว่า อาหารเหล่านี้จะมีปริมาณของแคลอรี่และสารกันบูด อยู่ในระดับที่ทำลายสุขภาพของคุณได้ อีกทั้งยังมีสารอาหารน้อยและใยอาหารต่ำ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลงอีกด้วยค่ะ 5. ฮอทดอกและเนื้อแปรรูป เป็นกระบวนการผลิตที่ใช้สารสังเคราะห์ในปริมาณสูง รวมถึงผงชูรส เกลือและบรรจุภัณฑ์ราคาถูก และที่สำคัญในกระบวนการแยกเนื้อและไขมันต้องอยู่ภายใต้ความร้อนและความดันที่สูงมาก ดังนั้นจึงทำให้สารอาหารที่มีประโยชน์นั้นสูญเสียไปเยอะด้วย 6. คุกกี้ แครกเกอร์ เค้กและเบเกอร์รี่ ขนมเหล่านี้ก็ถูกจัดอยู่ในสินค้าหมวดนี้ด้วยเช่นกัน มีขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วๆ ไป เพราะขนมเหล่านี้ มีปริมาณน้ำตาลและเกลือที่สูงมาก และยังประกอบไปด้วยไขมันชนิดทรานส์ ผู้ผลิตนิยมใช้เพราะมีราคาถูกกว่าไขมันที่มีประโยชน์ขนิดอื่นๆ ช่วยยืดวันหมดอายุ และทำให้หน้าตาของขนมดูดีไปได้เป็นระยะเวลานานๆ 7. แฮมเบอร์เกอร์ เป็นอาหารจานด่าวนที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน จากการได้ศึกษาพบว่า ผู้ที่ทานแฮมเบอร์เกอร์ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานมากกว่าคนที่ไม่ทานค่ะ เห็นไหมค่ะว่าอาหารจานด่วนทั้งหลายที่คุณชื่นชอบกันนั้น ถึงแม้ว่าจะหาซื้อได้ง่ายและสะดวกรวดเร็วแค่ไหน แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเต็มที่เลย บางคนก็รู้อยู่แก่ใจว่าไม่มีประโยชน์แต่ก็ชอบที่จะทาน ถึงอย่างไรก็ดีเราก็ควรทานแต่พอประมาณนะคะ
น้ำอัดลม น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทุกเพศทุกวันที่สร้างความสดชื่นและแก้ความกระหายได้ดียิ่งนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภายในน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยสารอันตรายที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากมาย เป็นสาเหตุในการเกิดโรคเบาหวาน โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน โรคอ้วน ระบบลำไส้และระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ที่เป็นผลเสียต่อสุขภาพอย่างยิ่ง นอกจากที่จะไม่ให้ประโยชน์อะไรเลย ยังทำลายร่างกายส่วนต่าง ๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นหากคุณต้องการเครื่องดื่มที่แก้กระหายรสชาติดีก็อาจจะลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำสมุนไพร น้ำผลไม้คั้นสด ที่นอกจากสดชื่นไม่แพ้กัน มีรสชาติอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพภายใน ช่วยแก้ร้อนในและดับกระหายแบบสุขภาพดีอีกด้วย 5.
| วันที่ 09 กรกฎาคม 2563 | อ่าน: 7, 684 ที่มา: หนังสืออยากสุขภาพดี ต้องมี 3อ. สำหรับเด็กเล็ก เเฟ้มภาพ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ เเละให้โทษต่อร่างกาย เป็นอาหารที่เด็กๆ ควรหลีกเลี่ยง เพราะหากกินเป็นประจำจะเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจเเละหลอดเลือด เเละอาจถึงขั้นตาบอด เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตในวัยผู้ใหญ่เเละวัยสูงอายุ ประเภทอาหารที่ทำลายสุขภาพเด็ก ได้เเก่ 1. ขนมขบเคี้ยว ขนมขบเคี้ยวที่ขายในท้องตลาดส่วนใหญ่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เเต่อุดมไปด้วยเเป้ง น้ำตาล ไขมัน เกลือ เเละบางชนิดยังมีสารตะกั่ว ซึ่งมีอันตรายต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญจากอาหารมื้อหลักน้อยลง เเละ ก่อให้เกิดการขาดสารอาหารเเละเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ตามมามากมาย เช่น เบาหวาน โรคไต ควาามดันโลหิตสูง เป็นต้น 2. อาหารรสหวานจัด การกินอาหารรสหวานจัด เช่น ขนมเค้ก ลูกอม เยลลี่ น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำปั่น กาเเฟเย็น เป็นต้น หรือการเติมน้ำตาลในอาหารที่ปรุงสุกเเล้ว ทำให้ได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ เกิดภาวะอ้วน ได้ง่าย นอกจากนี้ยัง ทำให้ฟันผุเเละมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานด้วย 3. อาหารรสเค็มจัด อาหารรสเค็มจัด เช่น การเติมเครื่องปรุงรสเค็มในอาหารที่ปรุงสุกเเล้ว อาหารหมักดอง ขนามที่มีรสเค็ม เช่น ปลาเส้น ขนมขบเคี้ยว เป็นต้น ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยกินผักผลไม้ เเละยัง เสี่ยงต่อการเป็นโรคไต เเละมะเร็งกระเพาะอาหารด้วย 4.
เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี. ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ. ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที 1. นักเก็ตไก่ อาหารฟาสต์ฟูดยอดนิยมที่กินสะดวกและหาได้ทั่วไป แต่ถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยง จะเป็นแบบแช่ฟรีซไว้ในตู้เย็นที่บ้านหรือซื้อทานในร้านอาหารก็ไม่ควร เพราะมีปริมาณเกลือสูง รวมถึงสารกันบูด และ ไขมันในปริมาณเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ 2. เฟรนช์ฟรายด์ รู้อยู่แล้วว่าเป็นของว่างที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ การทานเป็นประจำอาจก่อให้เกิดโรคเบาหวานและควบคุมน้ำหนักได้ยาก สารอาหารที่เป็นประโยชน์ของเจ้าแท่งสีเหลืองทองถือว่ามีน้อยมาก แม้ว่าจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อย แต่ถ้าอยากกินจริงๆ แนะนำให้อบแทนทอด แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด 3. ขนมขบเคี้ยวชนิดทอด ขนมขบเคี้ยวประเภททอดทั้งหลายล้วนใส่เกลือในสัดส่วนเกินพอดี นั่นหมายถึงปริมาณแคลอรี่ และ สารกันบูด ในระดับที่ทำลายสุขภาพ โดยให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและใยอาหารต่ำ อันจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง 4. โซดา ความจริงคือน้ำซ่าชนิดนี้มีแคลอรี่เท่ากับศูนย์ก็จริง แต่ก็ไม่ได้ให้สารอาหารเป็นประโยชน์ใดๆ ยิ่งไปกว่านั้นโซดาในท้องตลาดทั้งหลายยังใส่ส่วนผสมแต่งรสแต่งกลิ่น เช่น น้ำเชื่อมฟรุกโตส(ไซรัป) ที่ทำจากข้าวโพดที่ให้โทษมากกว่าน้ำตาล เพราะมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไปเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่มีส่วนทำลายเซลล์ในตับ นอกจากนี้ยังทำให้อ้วน และช่วยกระจายเชื้อแบคทีเรียและมะเร็ง โดยไปเพิ่มปริมาณกรดแก่ร่างกาย 5.
แฮมเบอร์เกอร์จานด่วน เป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานแฮมเบอร์เกอร์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีแนวโน้มเป็นเบาหวานมากกว่าคนที่ไม่ทาน กลับ