ข้อมูลอ้างอิงหน้าแรก (เครดิตภาพ: Getty) พวกเราหลายคนสงสัยว่าจะนอนให้นานขึ้นได้อย่างไรและไม่แปลกใจเลย การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้สร้างความหายนะไปทั่วโลกกับทุกด้านของชีวิตของผู้คนที่ได้รับผลกระทบ ตั้งแต่งาน ความสัมพันธ์ ครอบครัว ไปจนถึงการเงิน แต่ยังเปลี่ยนวิธีการนอนของเราด้วยการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย King's College, London และ Ipsos MORI โดยพบว่า 63% ของผู้คนเชื่อว่าคุณภาพและปริมาณการนอนหลับของพวกเขาแย่ลงตั้งแต่เริ่มมีการระบาดใหญ่ แต่คุณจะนอนหลับได้นานขึ้นและหลังโควิด-19 คุณจะกลับไปสู่สภาวะปกติเมื่อเข้านอนได้อย่างไร? ในกรณีแรก คุณสามารถระบุสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับได้นานเท่าที่คุณต้องการ เป็นเตียงหรือห้องนอนของคุณ? อาจเป็นเพราะอายุหรืออาหารของคุณ หรืออาจจะเป็นความวิตกกังวลหรือความเครียด? อาจเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณสามารถวางนิ้วบนสิ่งที่ทำให้กระสับกระส่ายในตอนกลางคืนได้ ในไม่ช้าคุณจะสามารถควบคุมการนอนหลับให้นานขึ้นได้ มนุษย์ต้องการนอนมากแค่ไหน?
วันพฤหัสบดีที่ 04 เมษายน พ. ศ. 2556 กบข. เปิดบริการแผนทางเลือกการลงทุนใหม่ "แผนสมดุลตามอายุ" เปิดตัววันแรกในมหกรรม GPF Wealth Expo 2013 สมาชิกเลือกแผนอย่างเข้าใจ นางสาวโสภาวดี เลิศมนัสชัย เลขาธิการ กองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ (กบข. ) เปิดเผยว่า กบข. ได้เปิดให้บริการ แผนทางเลือกการลงทุนใหม่ชื่อ "แผนสมดุลตามอายุ" แก่สมาชิก กบข. เป็นครั้ง แรกในมหกรรม GPF Wealth Expo 2013 โดยสมาชิกให้ความสนใจเลือกแผนสมดุลตามอายุเป็นจำนวนมาก เนื่องจากรูปแบบ การลงทุนตอบโจทย์สมาชิกส่วนใหญ่ กล่าวคือ สมาชิกเลือกแผนสมดุลตามอายุเพียง ครั้งเดียว กบข. จะบริหารเงินลงทุนและปรับลดสัดส่วนการลงทุนในหุ้นโดยอัตโนมัติ ตามช่วงอายุของสมาชิก สะดวกสำหรับสมาชิกที่ไม่ถนัดด้านการลงทุน หรือไม่มีเวลาในการติดตามข้อมูลและไม่มั่นใจที่จะปรับเปลี่ยนแผนการลงทุนตามสถานการณ์ด้วยตนเอง "แผนสมดุลตามอายุ ที่มีจุดเด่น 3 ข้อ คือ 1. ความง่าย เพราะสมาชิกเลือกแผนสมดุลตามอายุเพียงครั้งเดียว 2. มั่นใจได้ เพราะ กบข. จะบริหารเงินลงทุน และปรับ ลดความเสี่ยงโดยอัตโนมัติ และ 3.
ที่ข้าราชการไทยทุกคนที่เป็นสมาชิก กบข. สามารถเลือกลงทุนได้ (แต่ไม่ค่อยมีคนเลือกแผนนี้มากนัก) เป็นหนึ่งในแผนการลงทุนที่ผมคิดว่ามีความ " ก้าวหน้าและทันสมัย " ที่สุดในประเทศไทย ซึ่งแผนที่ว่าก็คือ แผนสมดุลตามอายุ หรือ Life Path Portfolio หากศึกษารายละเอียดของแผนสมดุลตามอายุ ก็จะพบว่าแผนการลงทุนนี้ จะทำการ ปรับสัดส่วนสินทรัพย์ในพอร์ตการลงทุนของสมาชิกให้สอดคล้องกับอายุ ที่มา: กองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ (กบข. ) โดยในช่วงต้นๆ ของชีวิต คือช่วงที่สมาชิก กบข. อายุน้อยกว่า 45 ปี จะมีการแบ่งพอร์ตการดังนี้ หุ้น 65%, การลงทุนอื่น 11% และ ตราสารหนี้ 24% หรือหากแบ่งประเภทเป็นสินทรัพย์เสี่ยงสูง ซึ่งนับรวมหุ้นกับการลงทุนอื่นเข้าด้วยกัน กับ สินทรัพย์เสี่ยงต่ำ คือ ตราสารหนี้ ก็จะแบ่งพอร์ต หรือ Asset Allocation ได้เป็น สินทรัพย์เสี่ยงที่เติบโตสูง 76% (มาจาก 65% + 11%) และ สินทรัพย์ที่เน้นความปลอดภัย 24% ซึ่งก็ถือเป็นแผนการลงทุนที่มีความ Aggressive มาก เมื่อเทียบกับสมาชิก กบข. " ส่วนใหญ่ " ที่ลงทุนใน " แผนหลัก " ที่มีลงทุนในสินทรัพย์เสี่ยงที่เติบโตสูงเพียง 29. 5% ที่เหลือถึง 70. 5% คือสินทรัพย์ที่เน้นความปลอดภัย ต่อมาเมื่ออายุสมาชิกมากขึ้น คือตั้งแต่ 45 ปี จนเข้าใกล้อายุเกษียณที่ 60 ปีนั้น แผนสมดุลตามอายุ ก็จะมีการทยอยปรับลดสินทรัพย์เสี่ยงลงทุกๆ ปีที่อายุของสมาชิกเพิ่มขึ้น จนไปสิ้นสุดที่ สินทรัพย์เสี่ยงที่เติบโตสูง 10% และ สินทรัพย์ที่เน้นความปลอดภัย 90% กลยุทธ์การลงทุนแบบนี้ดีอย่างไร?
เผยแพร่ วันอังคารที่ 28 กันยายน พ. ศ. 2564 "หัวใจ" อวัยวะขนาดเล็กเท่ากำปั้น แต่มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะทำหน้าที่สูบฉีดโลหิตเพื่อไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ และเนื่องจากเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อน เมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ผู้ป่วยจึงอาจไม่ทราบในทันที ทำให้โรคหัวใจเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆ ที่คร่าชีวิตของผู้คนทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย จากสถิติกระทรวงสาธารณสุข (16 กันยายน 2561) พบว่ามีจำนวนคนไทยที่ป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 432, 943 คน มีอัตราการเสียชีวิตถึง 20, 855 คน ต่อปี หรือ ชั่วโมงละ 2 คน เนื่องในวันหัวใจโลก รศ. นพ. สุพจน์ ศรีมหาโชตะ สาขาวิชาโรคหัวใจ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อุปนายกสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ได้ให้ความรู้และตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคหัวใจ เพื่อให้คุณได้เข้าใจและสามารถดูแลหัวใจดวงน้อยนี้ให้ได้ดียิ่งขึ้น ทำไมเป็นโรคหัวใจกันเยอะ?
ต่างประเทศ 27 ก. ย. 2564 เวลา 19:39 น.
เนื้อหา: Medicare Part A คืออะไร ฉันมีสิทธิ์เข้าร่วม Medicare Part A หรือไม่ถ้าฉันอายุน้อยกว่า 65 ปี ฉันจะลงทะเบียนใน Medicare Part A โดยอัตโนมัติเมื่อใด Medicare Part A ราคาเท่าไหร่? Medicare Part A พร้อมเบี้ยประกันรายเดือน ค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ของ Medicare Part A มีบทลงโทษสำหรับการลงทะเบียนล่าช้าสำหรับ Medicare Part A หรือไม่? กำหนดเวลาที่สำคัญสำหรับการลงทะเบียนใน Medicare ส่วน A และ B การลงทะเบียนครั้งแรก: วันเกิดปีที่ 65 ของคุณ การลงทะเบียนทั่วไป: 1 มกราคมถึง 31 มีนาคม 1 เมษายนถึง 30 มิถุนายน เปิดรับสมัคร: 15 ต. ค. - 7 ธ. การลงทะเบียนพิเศษ บรรทัดล่างสุด Medicare เป็นโครงการประกันสุขภาพของรัฐบาลกลางที่ประกอบด้วยหลายส่วนรวมถึงส่วน A และ B (Medicare ดั้งเดิม) ในตอนท้ายของปี 2559 ผู้คนประมาณ 67 เปอร์เซ็นต์ที่ลงทะเบียนใน Medicare ใช้ Medicare ดั้งเดิม Medicare Part A คือประกันโรงพยาบาล แต่ใครกันแน่ที่มีสิทธิ์ได้รับ?
Advertisement พิษโควิดเล่นงาน บริษัทดังระยอง ประกาศหยุดกิจการชั่วคราว เป็นระยะเวลา 1 เดือน ตั้งแต่ 1-31 ต. ค. 64 ขอปรับสมดุลบริษัท จ่ายค่าแรงพนักงาน 75% เมื่อวันที่ 6 ต. 64 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เฟซบุ๊ก ข่าวสารชลบุรี–ระยอง โพสต์ภาพเอกสารของบริษัทแห่งหนึ่งในจังหวัดระยอง พร้อมข้อความว่า โควิดพ่นพิษ บริษัทดัง จ. ระยอง ขอประกาศหยุดกิจการชั่วคราว เป็นระยะเวลา 1 เดือน ตั้งแต่ 1 ต. จนถึง 31 ต.
จึงมีมติเห็นชอบกับแผนการที่เรียกว่า "Smart Control and Living with COVID-19" หรือ การควบคุมโรคแนวใหม่ที่สมดุลกับการดำเนินชีวิตที่ปลอดภัยจากโควิด-19 โดยมี มาตรการ 10 ข้อควบคุมโควิดใหม่ ดังนี้ 1. การยกระดับมาตรการ DMHT (อยู่ห่าง-ใส่แมสก์-ล้างมือ-วัดอุณหภูมิ) เป็นมาตรการ Universal Prevention (การป้องกันแบบครอบจักรวาล) นั่นคือการระมัดระวังตัวเองอย่างสูงสุด คิดเสมือนว่าทุกคนที่พบปะนั้นมีโอกาสเป็นผู้ติดเชื้อทั้งสิ้น 2. การจัดหาวัคซีนและฉีดให้ได้มากและเร็วที่สุด โดยเฉพาะกับกลุ่มเสี่ยง โดยวันนี้เราสามารถมั่นใจได้แล้วว่า รัฐบาลจะทำทุกวิถีทางเพื่อจะจัดหาวัคซีนให้ประชาชนได้อย่างน้อย 120 ล้านโดสภายในสิ้นปีนี้ และเมื่อรวมกับวัคซีนทางเลือกของเอกชน จะมีวัคซีนรวมอย่างน้อย 130 ล้านโดส = ฉีดให้ประชาชนไทยได้กว่า 65 ล้านคน 3. การจัดหาชุดตรวจโควิดด้วยตนเอง (ATK – Antigen Test Kit) ที่เข้าถึงง่าย ราคาถูก โดย สปสช. ได้สั่งซื้อหาและจะแจกจ่ายให้ประชาชนจำนวน 8. 5 ล้านโดส โดยเร็วที่สุด และจะจัดหามาเพิ่มอีกในอนาคต 4. การจัดทำมาตรการ Bubble & Seal กับโรงงาน สถานประกอบการ และแคมป์ก่อสร้าง เพื่อควบคุมการแพร่ระบาดที่เกิดขึ้นให้อยู่ในวงจำกัดที่สุด และดูแลจัดการอย่างครบวงจร ตั้งแต่การตรวจคัดกรอง การแยกกัก และการรักษาผู้ป่วย ที่จะทำให้เราไม่ต้องปิดทั้งโรงงาน 5.
5 ล้าน! เยอะไม่ใช่เล่นเลยใช่มั๊ยครับ?