การปรับระดับจอ คอมพิวเตอร์ที่ใช้ต้องปรับให้จออยู่ในระดับสายตา คือกึ่งกลางของจออยู่ระดับสายตา ให้อยู่ห่างระดับสายตาประมาณ 2. 5 ฟุต กำลังพอเหมาะ และอยู่ในระดับสายตา พอดีกับระดับเก้าอี้ที่นั่ง เพราะหากต้องเงยหน้ามองจอคอมพิวเตอร์นานๆ จะทำให้กระดูกต้นคอเสียรูปได้ 5. เปลี่ ย นอริยาบถ ไม่ควรนั่งท่าเดิมๆเป็นเวลานานติดต่อกัน ลุกขึ้นบิดขี้เกียจ หาของกิน เข้าห้องน้ำ หรือออกไปยืดเส้นยืดสายบ้างข้างนอกบ้างก็ได้ ทุกๆ 45–55 นาที ออกไปข้างนอกตัวอาคารได้เลยยิ่งดี เพื่อที่จะให้สายตาได้เจอกับแสงในระดับที่ต่างกันบ้าง หรือไม่ก็ลุกขึ้นทำท่ายืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ คอ แขน หลัง และ ขา ยืดค้างไว้ข้างละประมาณ 10 วินาที 6. กระพริบตา พักสายตา การกระพริบตาถี่ๆ ก็ช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น หรือหลับตาเอนหลังสักพัก เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อน เหมือนนอนหลับ นอกจากนี้อาจจะมองออกไปในระยะไกลสุดสายตา ไม่ต้องจ้องหรือโฟกัสจุดไหน เพราะตาจะได้ไม่เกร็ง เป็นการผ่อนคลายสายตาได้ดีมากวิธีหนึ่ง มารักษาสุขภาพของเราตั้งแต่วันนี้ครับ ร่างกายคุณเป็นอย่างไร รู้สึกอย่างไร คุณรู้ตัวเองดีที่สุด ถ้าใครเริ่มรู้สึกไม่ดี รู้สึกปวดเมื่อย มาเริ่มปรับเปลี่ยนท่านั่งและสิ่งแวดล้อมบนโต๊ะทำงานกันเถอะครับ Ergonomics ช่วยได้ แถมด้วยวีดีโอแนะนำการนั่งที่ดีและถูกต้องครับ Computer Desk Setup Ergonomics
กว้างโปร่งหลังคาสูง หากคุณเป็นครอบครัวใหญ่หรือสายจัดปาร์ตี้ที่มีเพื่อนมาบ้านกลุ่มใหญ่อยู่เสมอๆ ห้องรับแขกของคุณก็ควรมีขนาดใหญ่ซะหน่อย ซึ่งหากเป็นไปได้ความใหญ่ที่ว่านั้นควรมีพื้นที่ทั้งในแง่ของแนวราบและแนวนอน นั่นคือพื้นที่กว้างขวาง และระยะจากพื้นถึงเพดานก็สูง จะช่วยให้ห้องดูกว้างและโปร่งกว่าห้องหลังคาต่ำ เพิ่มลูกเล่นให้เพดานไม่โล่งด้วยโคมไฟสวยๆ นอกจากจะช่วยให้แสงสว่างในยามค่ำคืนแล้ว ยังทำให้ดูหรูหราขึ้นอีกด้วย 8. สีสันสร้างความน่าสนใจ ไอเดียต่อไปเป็นการเล่นสนุกกับสีสันและลวดลายที่สร้างความโมเดิร์นและเรียบเท่ให้กับห้องนั่งเล่นห้องนี้ องค์ประกอบไม่เยอะ พื้นที่ไม่มาก แต่แต่ละส่วนถูกออกแบบจัดวางอย่างพอดิบพอดี แค่มีโซฟาตัวโปรดวางชิดผนังททาสีที่ชอบ แล้ววางของตกแต่งที่เข้ากันเข้าไป ก็ได้มุมนั่งเล่นชิคๆ ในบ้านของคุณได้ง่ายๆ 9. ลอฟท์เบาๆ ใครๆ ก็ชอบ ต่อมาเป็นสไตล์ที่กำลังฮิตติดลมบนในเทรนด์การออกแบบในไทยกับสไตล์อินดันเทรียลลอฟท์ ที่เน้นการเปิดโครงสร้างโชว์แนวผนังไปจนถึงเพดาน ใช้การจัดไฟเข้าช่วยให้ห้องดูมีมุมมืดมุมสว่างสร้างลีลาในมองแบบดิบๆ โซฟาที่เลือกใช้เน้นสีโทนทึบให้ดูเท่ และเฟอร์นิเจอร์ตู้โต๊ะชั้นวางต่างๆ เลือกใช้แบบไม้ที่ประกอบขึ้นแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน และไม่เน้นรายละเอียดมากเกินไป 10.
฿ 890. 00 (รวมภาษีแล้ว) Blackmore Bio C วิตามินซี ชนิดเม็ด ขนาด 1000 มก วิตามินที่ช่วยให้ภูมิร่างกายแข็งแรงในทุกๆวัน ที่มีผลงานวิจัยรองรับว่าช่วยลดการเกิดหวัด และภูมิแพ้ได้ เมื่อรับประทานเป็นประจำ นอกจากวิตามินซีแล้วยังประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้วิตามินซีในเม็ดดูดซึมได้ดีขึ้น มีสินค้าอยู่ 29